User description

Konsisten dikaruniai kesehatan tentu adalah doa bagi tiap-tiap orang. Mempunyai badan yang sehat, bugar, dan terhindar dari penyakit yakni salah satu aset yang berharga. Sebab, menderita satu penyakit terang akan memberikan rasa sakit dan tidak nyaman pada badan. Merasa tak bebas dalam menjalankan banyak hal, pengobatan yang memerlukan biaya yang banyak dan butuh waktu terang menjadikan banyak orang tak berharap terkena penyakit. Salah satu penyakit yang mungkin memberikan rasa tidak nyaman ialah wasir. Ambeien ialah penyakit dimana pembuluh vena di tempat anus membengkak dan memunculkan benjolan sehingga memberikan rasa tidak nyaman hingga sakit saat duduk maupun BAB. Nah, tentunya hal ini dapat kita cegah dengan menjalankan beberapa metode. Berikut yakni sebagian cara yang bisa dikerjakan untuk mencegah penyakit sembelit/wasir.Yang pertama adalah jangan mengejan terlalu keras. Bagi beberapa orang, rasanya waktu mereka terlalu berharga hingga tak berharap membuang waktu untuk hal yang kurang penting, termasuk BAB. Sebab terburu-buru, kadang mereka mengejan dengan keras supaya feces bisa pesat keluar. Tetapi, terbukti hal ini dapat memicu terjadinya ambeien. Mengejan terlalu keras akan menyebabkan pembuluh vena mendapatkan tekanan yang terlalu besar. Hal ini akan menyebabkan aliran darah terhambat dan terjadilah pembengkakan. Hal inilah yang memicu terjadinya sembelit.Lalu yang selanjutnya adalah rajin memakan makanan dengan kandungan serat yang tinggi. Bagi beberapa kita, rasanya mungkin terlalu malas untuk memakan sayuran, buah-buahan, atau kacang-kacangan. Meski, makanan di atas mempunyai kandungan serat yang tinggi dan diperlukan oleh tubuh. Tubuh yang kekurangan serat jelas akan berpengaruh sembelit. Bagi orang yang mengalami sembelit, tentunya mereka akan berusaha mengejan lebih keras untuk mengeluarkan feces. Hal ini jelas akan memicu terjadinya sembelit/wasir.Yang berikutnya ialah memperbanyak minum air putih. Tentunya tubuh kita juga membutuhkan yang namanya air putih untuk menghidrasi tubuh. Pasokan air yang cukup untuk tubuh terang akan berpengaruh pada lancarnya pencernaan. www.1001sehat.com ini akan menghindarkan tubuh dari yang namanya sembelit dan menurunkan resiko terjadinya ambeien. Minumlah air minimal 7-8 gelas per hari.Cara yang keempat yakni rajin berolahraga. Olahraga memang amat penting bagi tiap orang karena akan memberikan akibat yang bagus bagi tubuh. Dengan berolahraga, terutama yang melatih otot perut, akan menolong agar tidak mengejan terlalu keras saat BAB. Kecuali itu, olahraga juga baik untuk cara pencernaan tubuh.Sistem yang kelima yakni tidak duduk terlalu lama. Sebagian besar dari kita mungkin sehari-harinya terlalu tak jarang duduk, mulai dari berprofesi maupun belajar. Terlalu lama duduk terbukti akan memberikan tekanan pada anus sehingga menyebabkan terjadinya wasir. Kalau memang keseharian Anda lebih banyak duduk, ada pantasnya Anda sisipi dengan berdiri atau berjalan. Anda bisa mulai senam kecil, berjalan ke toilet, mengambil makanan, atau mencari angin sejenak keluar.Itulah tadi beberapa langkah yang bisa Anda lakukan untuk mencegah terjadinya ambeien/wasir. Tentunya dengan mencegah akan lebih baik daripada harus mengobati ya!